ビタミンＡの効能や働き

ビタミンAの基礎知識

にんじんなどの野菜に含まれていると誤解されがちですが、実は、ビタミンＡは、動物性の食品に多く含まれているのです。
効果は、すばらしいものがあり、特に胎児には欠かせない栄養素となっています。

妊娠中や妊娠初期には過剰摂取による副作用を気にして、摂取を控える方も多いようですが、胎児や幼児の健全な成長を促すには、普段異常に摂取する必要があるのです。

ビタミンAの効果

では、どのような効能がビタミンAにあるのかを簡単に説明しておきます。

夜盲症の予防や目の健康を保つ

ビタミンAは、目の健康には欠かせない栄養素で、夜盲症の予防などにも役立ちます。また、視力回復の効果や、レーシックの手術後の回復薬としても使用されています。

子供の成長に欠かせません。

妊娠中にビタミンAの摂取を控える方をよくお見受けしますが、実は、厚生労働省も妊婦は普段よりも摂取量を増やすことを推奨しています。

これは、ビタミンAが子供の成長に欠かせない栄養素で、不足すると成長障害などを引き起こすからです。ただし、過剰摂取も重篤な症状を引き起こすので、βカロテンなども利用しながら摂取するとよいでしょう。