セレニウム（セレン）の効果や役割

セレニウム（セレン）の基礎知識

もともと、人体に有害な物質だと思われていたセレニウムには、近年の研究でとてつもない抗酸化作用があることがわかってきました。

抗酸化酵素の主成分であるこのミネラルは、ビタミンEの数十倍の抗酸化力があると言われています。

それは、抗酸化作用の仕組みでも現れており、ビタミンEが活性酸素を安定化させるのとは違い、完全に分解する作用を行います。

他にも、セレニウムには、デトックス効果など、いろいろと人体に有用な働きがあり、もっとも注目を集めているミネラルです。

セレニウムの効果

ここでは、たくさんのセレンの効果の一部を簡単に紹介しておきたいと思います。

活性酸素の除去

セレニウムは、活性酸素のひとつである過酸化水素水を、水素と水に分解してくれます。ビタミンEなどは不安定化した活性酸素に電子を与え安定化させますが、セレニウム（セレン）は活性酸素自体を分解するのです。

もちろん、活性酸素を抑制する事も非常に重要なのでビタミンEなどと同時に摂取するとより、効果的だといわれています。

アンチエイジングを引き出す

そのずば抜けた抗酸化作用で、体が酸化（体が老化すること）する事を抑えてくれます。そのことにより、体中で日々起こっている老化の進行が遅くなり。若さを保つ事ができます。

もちろん、血管なども例外ではないので、脳血栓・心筋梗塞といった疾病の予防にもつながります。

ホルモンバランスを整える

セレニウムには、バランスを崩してしまったホルモンバランスを正常に戻す効果があります。女性の更年期障害は、体内のホルモンバランスが崩れる事により発生しているので、そういった症状の改善に役立ちます。

有害ミネラルのデトックス（解毒）効果

私達が普段良く口にする魚介類には、水銀と言う有害ミネラルが比較的多く含まれています。水銀は水俣病を引き起こした原因であり、摂取量が多いと非常に重篤な健康被害をもたらします。セレニウムはこの水銀を無毒化する効能があり、非常に注目を浴びています。

ちなみに、水銀は体内に摂取されると排出する事が難しいため、体内に蓄積され続けます。その量が多くなればなるほど、健康被害が起こり安くなってきます。